EN QUÈ CONSISTEIX?

La teràpia psicodinàmica es caracteritza per ser un procés terapèutic profund i exploratori. El terapeuta i el pacient treballen plegats per identificar i analitzar els patrons de pensament, sentiment i comportament que es repeteixen al llarg de la vida del pacient. Es presta especial atenció a les experiències de la infància ia les relacions primerenques, ja que es considera que aquestes experiències poden tenir un impacte durador en la manera com ens relacionem amb nosaltres mateixos i amb els altres.

TÈCNIQUES UTILITZADES

El terapeuta psicodinàmic utilitza una varietat de tècniques per ajudar el pacient a explorar el seu inconscient. Algunes d'aquestes tècniques inclouen:

• Associació lliure: El pacient diu el primer que se li ve a la ment, sense censurar res. Aquesta tècnica permet que els pensaments i sentiments inconscients emergeixin a la superfície.
• Anàlisi dels somnis: Els somnis són considerats una finestra a l'inconscient. El terapeuta ajuda el pacient a interpretar els símbols i significats dels seus somnis.
• Anàlisi de la transferència: La transferència fa referència als sentiments que el pacient desenvolupa cap al terapeuta. El terapeuta utilitza la transferència per comprendre els patrons de relació del pacient i com aquests es repeteixen a la seva vida.
• Interpretació: El terapeuta ofereix interpretacions dels patrons i conflictes inconscients del pacient, ajudant-lo a comprendre'n l'origen i l'impacte en la vida actual.

EN QUINS CASOS ES RECOMANA?

La teràpia psicodinàmica pot ser útil per a una àmplia gamma de problemes emocionals i de comportament, incloent-hi:

• Depressió
• Ansietat
• Trastorns de la personalitat
• Problemes de relació
• Traumes
• Dificultats a la feina oa l'escola

La teràpia psicodinàmica també pot ser beneficiosa per a persones que simplement volen comprendre's millor a si mateixes i desenvolupar un major sentit de benestar.

COM ÉS EL PROCÉS TERAPÈUTIC?

La teràpia psicodinàmica sol ser un procés a llarg termini que pot durar uns quants mesos o fins i tot anys. Les sessions acostumen a ser setmanals i tenen una durada de 45-50 minuts.

A les primeres sessions, el terapeuta s'enfoca a establir una relació terapèutica amb el pacient ia comprendre la seva història personal i els seus problemes actuals. A mesura que avança la teràpia, el pacient i el terapeuta treballen plegats per explorar els patrons inconscients que contribueixen a les seves dificultats.

BENEFICIS I EFICÀCIA

La teràpia psicodinàmica ha demostrat ser eficaç per a una varietat de problemes emocionals i de comportament. Alguns dels beneficis de la teràpia psicodinàmica inclouen:

• Major comprensió de si mateix. La teràpia psicodinàmica ajuda les persones a comprendre els seus pensaments, sentiments i comportaments, així com les causes subjacents de les seves dificultats.
• Les persones desenvoluparan habilitats per a construir relacions més saludables i satisfactòries.
• Ajudar les persones a reduir els símptomes de depressió, ansietat i altres problemes emocionals.
• Millora la capacitat per afrontar els desafiaments de la vinyade manera més efectiva.
• Augmenta el benestar persones per viure una vida més plena i satisfactòria.

El terapeuta psicodinàmic adopta una actitud neutral i no directiva. Això significa que el terapeuta no diu al pacient què fer o com pensar, sinó que l'ajuda a descobrir les respostes pròpies i trobar les seves pròpies solucions.