EDAT ADULTA

Habilitats socials

Les habilitats socials són un conjunt de capacitats que ens permeten interactuar de manera efectiva amb els altres. comunicació verbal i no verbal, empatia, escolta activa, assertivitat, capacitat per resoldre conflictes i la gestió emocional en situacions socials. Desenvolupar i perfeccionar aquestes habilitats és essencial per millorar la nostra autoconfiança, reduir l'ansietat social i crear relacions interpersonals positives.

Les habilitats socials conformen pautes de funcionament que ens possibiliten relacionar-nos amb altres persones d'igual a igual, podent, doncs, manejar situacions socials de forma beneficiosa i amb un mínim de conseqüències negatives.

Conseqüències del dèficit d'habilitats socials a l'edat adulta

  • Problemes d'autoestima: la dificultat per comunicar-se, fins i tot en interaccions simples, pot generar una autoavaluació negativa. La persona podria evitar noves interaccions per por d'experimentar malestar o rebuig, cosa que reforça encara més la baixa percepció que té de si mateixa.
  • Ansietat i depressió: encara que les patologies com l'ansietat i la depressió poden ser causes de la dificultat en les interaccions socials, també se'n poden derivar. Les experiències incòmodes o els conflictes generats per una comunicació ineficaç poden generar o agreujar quadres d'ansietat i depressió fent encara més necessari treballar en el desenvolupament d'aquestes competències per millorar la salut emocional de la persona.
  • Dificultats per resoldre conflictes: Una persona amb dèficit d'habilitats socials podria sentir-se completament desbordada davant d'una confrontació, per petita que sigui, i no saber com afrontar-la de manera efectiva.
  • Rebuig social: la manca de destreses per relacionar-se adequadament pot fer que altres evitin les interaccions, cosa que genera un sentiment de rebuig i aïllament en la persona afectada. Aquest rebuig pot afectar negativament l'autoestima, contribuint a l'aparició de símptomes d'ansietat o depressió.

Com millorar les habilitats socials?

  • Escolta activa: escoltar no només el que es diu, sinó també com es diu, parant atenció al llenguatge corporal, to de veu i emocions subjacents. Això ajuda a comprendre millor els altres ia establir una connexió més profunda.
  • Assertivitat: aprendre a expressar els teus pensaments, emocions i necessitats de manera clara, respectuosa i sense agressivitat. L'assertivitat és clau per establir límits saludables i evitar la manipulació o l'abús emocional.
  • Empatia: posar-se al lloc de l'altre, comprenent les seves emocions i perspectives, és essencial per construir relacions de confiança i respecte mutu.
  • Resolució de conflictes: aprendre a gestionar els desacords de manera constructiva, cercant solucions que beneficiïn les dues parts, en lloc d'enfocar-se a la confrontació.

A Itersia treballem de manera personalitzada per millorar aquestes habilitats. Des de tècniques de teràpia cognitivoconductual fins a exercicis pràctics ajudem els nostres pacients a millorar la seva forma de relacionar-se amb els altres, fomentant una comunicació clara i respectuosa.

Necessites ajuda?

Estem en contacte. Per a qualsevol consulta no dubtis a contactar-nos

caCatalà
Powered by TranslatePress