EN QUINS CASOS S'EMPLEA?

Tot i que la DBT va ser creada per tractar el TLP, s'ha demostrat la seva eficàcia en una àmplia varietat de trastorns, incloent-hi:

• Trastorn límit de la personalitat (TLP): La DBT ajuda a reduir la impulsivitat, la inestabilitat emocional i els comportaments autodestructius.
• Depressió i ansietat: Es fa servir per millorar la regulació emocional i reduir pensaments negatius recurrents.
• Trastorns de l'alimentació: Ajuda a controlar la ingesta compulsiva i la bulímia en ensenyar estratègies d'autocontrol.
• Abús de substàncies: Facilita el maneig d´impulsos i la presa de decisions saludables.
• Estrès posttraumàtic (TEPT): Millora la tolerància al malestar i la gestió emocional en persones amb traumes previs.
• Conductes autolesives i suïcides: L'estructura terapèutica redueix els intents suïcides i fomenta estratègies saludables d'afrontament.

COM FUNCIONA?

La DBT es basa en la idea que els problemes emocionals sorgeixen de la interacció entre la biologia i lentorn de lindividu. La seva metodologia combina l'acceptació de la realitat amb el canvi actiu, ensenyant als pacients habilitats específiques per gestionar les emocions i millorar les relacions interpersonals. Es duu a terme mitjançant una combinació de sessions individuals, teràpia grupal i entrenament en habilitats.

PRINCIPALS PASSOS I TÈCNICA

La DBT s'estructura en quatre mòduls principals:

1. Atenció plena (mindfulness): Ensenya els pacients a centrar-se en el present, observar els seus pensaments sense jutjar-los i millorar la consciència de les emocions.
2. Tolerància al malestar: Ajuda a desenvolupar estratègies per afrontar situacions difícils sense recórrer a conductes autodestructives.
3. Regulació emocional: Proporciona eines per identificar, comprendre i modificar emocions intenses de manera saludable.
4. Eficàcia interpersonal: Millora la comunicació assertiva, l'establiment de límits i la gestió de conflictes a les relacions.

BENEFICIS

Els beneficis de la DBT són significatius i recolzats per estudis clínics. Alguns dels principals inclouen:

• Reducció de conductes autodestructives: Disminueix els intents de suïcidi i autolesió en persones amb TLP.
• Millora en la regulació emocional: Augmenta la capacitat de manejar emocions intenses sense recórrer a reaccions impulsives.
• Enfortiment de les relacions interpersonals: Ensenya habilitats de comunicació i resolució de conflictes, millorant les relacions personals i laborals.
• Major consciència i acceptació de la realitat: L'atenció plena permet que les persones visquin el moment present amb més serenitat.
• Reducció de l'ansietat i la depressió: En fomentar l'equilibri entre l'acceptació i el canvi, es redueixen els símptomes d'ansietat i depressió.
• Major tolerància a l'estrès: Les estratègies d'afrontament ajuden a bregar amb crisis sense recórrer a conductes destructives.