En què consisteix aquesta teràpia?

La Teràpia EMDR es desenvolupa en vuit fases estructurades, que inclouen la història del pacient, la preparació, l'avaluació de records, la desensibilització, la instal·lació de cognicions positives, l'escaneig corporal, el tancament i la reavaluació. Durant les sessions, el terapeuta guia el pacient a través del procés de recordar l'experiència traumàtica mentre fa moviments oculars o una altra forma d'estimulació bilateral.

L'estimulació bilateral activa tots dos hemisferis del cervell, cosa que facilita la comunicació entre l'amígdala (centre emocional) i l'hipocamp (centre de la memòria). Això permet que la informació traumàtica es processi i s'integri de manera més adaptativa, reduint la càrrega emocional negativa associada al record.

En quines ocasions és recomanable fer-la servir?

La Teràpia EMDR ha demostrat ser eficaç en el tractament d'una àmplia gamma de problemes de salut mental, incloent-hi:

• Trastorn d'Estrès Posttraumàtic (TEPT): L'EMDR és especialment útil per a persones que han experimentat traumes greus, com ara accidents, desastres naturals, violència, abús, etc.
• Ansietat: L'EMDR pot ajudar a reduir l'ansietat generalitzada, el pànic, les fòbies específiques i l'ansietat social.
• Depressió: En abordar records dolorosos i patrons de pensament negatius, l'EMDR pot contribuir a millorar l'estat d'ànim i reduir els símptomes depressius.
• Trastorns de la conducta alimentària: L'EMDR pot ser útil per tractar problemes com l'anorèxia, la bulímia i el trastorn per atracament, en abordar les emocions i les creences subjacents relacionades amb l'alimentació.
• Addiccions: L'EMDR pot complementar altres tractaments per a addiccions, en ajudar a processar traumes i desencadenants emocionals associats al consum de substàncies.
• Dolor crònic: En alguns casos, l'EMDR pot ajudar a reduir la percepció del dolor crònic en abordar factors emocionals i psicològics que contribueixen a l'experiència dolorosa.

Quins són els beneficis i la seva eficàcia?

La Teràpia EMDR ofereix nombrosos beneficis per a aquells que pateixen traumes i altres problemes emocionals. Alguns dels beneficis més destacats inclouen:

• Disminuir o eliminar els símptomes associats amb el TEPT, ansietat, depressió i altres trastorns emocionals.
• Facilita el processament de records dolorosos i la seva integració a la història de vida d'una manera més adaptativa.
• Millora el funcionament diari, en reduir els símptomes i alliberar bloquejos emocionals, l'EMDR pot millorar la qualitat de vida, les relacions interpersonals i l'exercici laboral o acadèmic.
• Els efectes de l'EMDR solen ser duradors, ja que la teràpia aborda les arrels emocionals dels problemes en comptes de tractar només els símptomes superficials.