COM SÉ SI TINC UN TRASTORN DEL SOMNI?

Es pateix un trastorn del son quan, de forma constant i perllongada, es presenten dificultats per dormir:

• Dificultat per agafar el son a l'hora de dormir.
• Somnolència excessiva durant el dia.
• Roncs forts i pauses en la respiració.
• Sensació d'inquietud a les cames.
• Problemes per mantenir un horari regular de son.
• Irritabilitat, problemes de concentració o canvis a l'estat d'ànim.

 Com afecta patir un trastorn del son?

• Irritabilitat, ansietat i estrès: el descans insuficient afecta la regulació emocional, cosa que pot augmentar la vulnerabilitat a experimentar alts i baixos emocionals.
• Augment de la vulnerabilitat a trastorns psicològics: La privació crònica del son pot fer que una persona sigui més susceptible de desenvolupar trastorns psicològics.
• Dificultats cognitives: les persones que no dormen prou poden experimentar dificultats per concentrar-se, recordar informació i processar pensaments, cosa que impacta directament en el seu exercici cognitiu.
• Alteració a l'estat d'ànim: la privació del son pot provocar canvis dràstics a l'estat d'ànim, fent que una persona se senti més irritable, emocionalment inestable o propensa als alts i baixos. La manca de son afecta la regulació dels neurotransmissors, cosa que influeix en l'estabilitat emocional.