¿CÓMO SÉ SI TENGO UN TRASTORNO DEL SUEÑO?

Se padece un trastorno del sueño cuando, de forma constante y prolongada, se presentan dificultades para dormir:

• Dificultad para conciliar el sueño a la hora de dormir.
• Somnolencia excesiva durante el día.
• Ronquidos fuertes y pausas en la respiración.
• Sensación de inquietud en las piernas.
• Problemas para mantener un horario regular de sueño.
• Irritabilidad, problemas de concentración o cambios en el estado de ánimo.

 ¿Cómo afecta sufrir un trastorno del sueño?

• Irritabilidad, ansiedad y estrés: el descanso insuficiente afecta la regulación emocional, lo que puede aumentar la vulnerabilidad a experimentar altibajos emocionales.
• Aumento de la vulnerabilidad a trastornos psicológicos: La privación crónica del sueño puede hacer que una persona sea más susceptible a desarrollar trastornos psicológicos.
• Dificultades cognitivas: las personas que no duermen lo suficiente pueden experimentar dificultades para concentrarse, recordar información y procesar pensamientos, lo que impacta directamente en su desempeño cognitivo.
• Alteración en el estado de ánimo: la privación del sueño puede provocar cambios drásticos en el estado de ánimo, haciendo que una persona se sienta más irritable, emocionalmente inestable o propensa a los altibajos. La falta de sueño afecta la regulación de los neurotransmisores, lo que influye en la estabilidad emocional.