¿En qué consiste esta terapia?

La Terapia EMDR se desarrolla en ocho fases estructuradas, que incluyen la historia del paciente, la preparación, la evaluación de recuerdos, la desensibilización, la instalación de cogniciones positivas, el escaneo corporal, el cierre y la reevaluación. Durante las sesiones, el terapeuta guía al paciente a través del proceso de recordar la experiencia traumática mientras realiza movimientos oculares u otra forma de estimulación bilateral.

La estimulación bilateral activa ambos hemisferios del cerebro, lo que facilita la comunicación entre la amígdala (centro emocional) y el hipocampo (centro de la memoria). Esto permite que la información traumática se procese y se integre de manera más adaptativa, reduciendo la carga emocional negativa asociada al recuerdo.

¿En qué ocasiones es recomendable emplearla?

La Terapia EMDR ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de una amplia gama de problemas de salud mental, incluyendo:

• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): El EMDR es especialmente útil para personas que han experimentado traumas graves, como accidentes, desastres naturales, violencia, abuso, etc.
• Ansiedad: El EMDR puede ayudar a reducir la ansiedad generalizada, el pánico, las fobias específicas y la ansiedad social.
• Depresión: Al abordar recuerdos dolorosos y patrones de pensamiento negativos, el EMDR puede contribuir a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas depresivos.
• Trastornos de la conducta alimentaria: El EMDR puede ser útil para tratar problemas como la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón, al abordar las emociones y creencias subyacentes relacionadas con la alimentación.
• Adicciones: El EMDR puede complementar otros tratamientos para adicciones, al ayudar a procesar traumas y desencadenantes emocionales asociados al consumo de sustancias.
• Dolor crónico: En algunos casos, el EMDR puede ayudar a reducir la percepción del dolor crónico al abordar factores emocionales y psicológicos que contribuyen a la experiencia dolorosa.

¿Cuáles son los beneficios y su eficacia?

La Terapia EMDR ofrece numerosos beneficios para aquellos que sufren de traumas y otros problemas emocionales. Algunos de los beneficios más destacados incluyen:

• Disminuir o eliminar los síntomas asociados con el TEPT, la ansiedad, la depresión y otros trastornos emocionales.
• Facilita el procesamiento de recuerdos dolorosos y su integración en la historia de vida de una manera más adaptativa.
• Mejora el funcionamiento diario, al reducir los síntomas y liberar bloqueos emocionales, el EMDR puede mejorar la calidad de vida, las relaciones interpersonales y el desempeño laboral o académico.
• Los efectos del EMDR suelen ser duraderos, ya que la terapia aborda las raíces emocionales de los problemas en lugar de solo tratar los síntomas superficiales.